Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Apa Manfaat Makan Blewah? 10 Manfaat Makan Buah Blewah

Apa Manfaat Makan Blewah? 10 Manfaat    Apa manfaat makan melon? 10 manfaat Ada banyak manfaat kesehatan dari makan melon. Blewah adalah buah musim panas yang lezat. Ini memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk - Meningkatkan penglihatan: Makan melon setiap hari dapat meningkatkan penglihatan Anda. Vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid yang ada dalam melon meningkatkan penglihatan dan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula (penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan, biasanya di bidang penglihatan sentral). - Menyeimbangkan cairan dan elektrolit tubuh: Blewah kaya akan air dan elektrolit. Ini membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit yang cukup dalam tubuh. - Mengelola diabetes: Cantaloupes memiliki skor beban glikemik rendah empat. Beban glikemik rendah berarti tubuh Anda mencernanya dengan lambat dan mencegah lonjakan gula darah. Jadi, sangat bagus untuk penderita diabetes. - Mengurangi dehidrasi: Blewah mengandung 90 persen air. Kandungan air yang tinggi dapat mencegah dehidrasi selama musim panas. Jadi, semangkuk melon di musim panas akan mengisi kembali cairan yang hilang. - Mengatur tekanan darah: Cantaloupes sarat dengan potasium. Kalium membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. - Mencegah sembelit: Serat makanan tingkat tinggi sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan. Serat membuat tinja menjadi lebih padat dan membuat buang air besar Anda teratur. - Meningkatkan kekebalan: Blewah diisi dengan senyawa yang disebut fitonutrien. Fitonutrien meningkatkan kekebalan dan membantu melawan penyakit. Senyawa ini memberikan sifat anti-inflamasi. Vitamin A meningkatkan kekebalan dan produksi sel darah putih. - Membantu perkembangan janin: Folat dalam melon adalah salah satu nutrisi paling penting selama kehamilan, karena mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Ini juga membantu membentuk sel darah merah dalam tubuh dan menjaga kesehatan ibu dan bayi secara keseluruhan. - Bertindak sebagai agen antikanker ampuh: Penelitian telah menunjukkan bahwa folat memainkan peran penting dalam pencegahan kanker. Folat mungkin berguna bila diberikan pada tahap awal kanker. Namun, folat dapat mendorong sel-sel pembentuk kanker ketika dikonsumsi pada stadium akhir kanker. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan potensi antikanker melon. - Memberikan nutrisi pada kulit dan meminimalkan kerontokan rambut: Vitamin yang ada dalam melon menutrisi kulit dan melindungi kulit dari racun berbahaya. Mineral dan vitamin ini mendorong pertumbuhan rambut dan sekaligus meminimalkan kerontokan rambut. Selain itu, melon juga memiliki manfaat sebagai berikut:  - Memperlambat perkembangan radang sendi - Mengurangi risiko asma  Nutrisi apa yang ada di melon?  Penyajian melon 3,5 ons mengandung nutrisi berikut: NamaJumlahSatuanEnergi37kkalProtein0,75gTotal lipid (lemak)0gKarbohidrat, dengan perbedaan8,96gSerat, total diet0,7gGula, total termasuk Undang-Undang Pelabelan dan Pendidikan Nutrisi8.21gKalsium15mgBesi0,27mgSodium19mgVitamin C, total asam askorbat35.8mgVitamin A3731 total asam lemak jenuhIU0g  Bagaimana memilih melon? Saat memilih melon, gunakan panduan berikut: - Pilih melon yang keras tanpa memar yang jelas. - Melon harus berat untuk ukurannya. - Pilih melon yang lebih kuning. - Semakin kuning warnanya, semakin manis rasanya.

Apa manfaat makan Blewah? 10 manfaat

Ada banyak manfaat kesehatan dari makan melon. Blewah adalah buah musim panas yang lezat. Ini memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk

  1. Meningkatkan penglihatan: Makan melon setiap hari dapat meningkatkan penglihatan Anda. Vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid yang ada dalam melon meningkatkan penglihatan dan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula (penyakit mata yang menyebabkan kehilangan penglihatan, biasanya di bidang penglihatan sentral).
  2. Menyeimbangkan cairan dan elektrolit tubuh: Blewah kaya akan air dan elektrolit. Ini membantu menjaga kadar cairan dan elektrolit yang cukup dalam tubuh.
  3. Mengelola diabetes: Cantaloupes memiliki skor beban glikemik rendah empat. Beban glikemik rendah berarti tubuh Anda mencernanya dengan lambat dan mencegah lonjakan gula darah. Jadi, sangat bagus untuk penderita diabetes.
  4. Mengurangi dehidrasi: Blewah mengandung 90 persen air. Kandungan air yang tinggi dapat mencegah dehidrasi selama musim panas. Jadi, semangkuk melon di musim panas akan mengisi kembali cairan yang hilang.
  5. Mengatur tekanan darah: Cantaloupes sarat dengan potasium. Kalium membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
  6. Mencegah sembelit: Serat makanan tingkat tinggi sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan. Serat membuat tinja menjadi lebih padat dan membuat buang air besar Anda teratur.
  7. Meningkatkan kekebalan: Blewah diisi dengan senyawa yang disebut fitonutrien. Fitonutrien meningkatkan kekebalan dan membantu melawan penyakit. Senyawa ini memberikan sifat anti-inflamasi. Vitamin A meningkatkan kekebalan dan produksi sel darah putih.
  8. Membantu perkembangan janin: Folat dalam melon adalah salah satu nutrisi paling penting selama kehamilan, karena mencegah cacat tabung saraf pada bayi. Ini juga membantu membentuk sel darah merah dalam tubuh dan menjaga kesehatan ibu dan bayi secara keseluruhan.
  9. Bertindak sebagai agen antikanker ampuh: Penelitian telah menunjukkan bahwa folat memainkan peran penting dalam pencegahan kanker. Folat mungkin berguna bila diberikan pada tahap awal kanker. Namun, folat dapat mendorong sel-sel pembentuk kanker ketika dikonsumsi pada stadium akhir kanker. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan potensi antikanker melon.
  10. Memberikan nutrisi pada kulit dan meminimalkan kerontokan rambut: Vitamin yang ada dalam melon menutrisi kulit dan melindungi kulit dari racun berbahaya. Mineral dan vitamin ini mendorong pertumbuhan rambut dan sekaligus meminimalkan kerontokan rambut.

Selain itu, melon juga memiliki manfaat sebagai berikut:

  1. Memperlambat perkembangan radang sendi
  2. Mengurangi risiko asma

Nutrisi apa yang ada di melon?

Penyajian melon 3,5 ons mengandung nutrisi berikut:

  • 37kkalProtein
  • 0,75g Total lipid (lemak

  • 0g Karbohidrat, dengan perbedaan
  • 8,96gSerat, total diet
  • 0,7gGula,  
  • Nutrisi8.21g
  • Kalsium15mg
  • Besi0,27mg
  • Sodium19mg
  • Vitamin C,
  • asam askorbat35.8mg
  • Vitamin A3731
  • lemak jenuhIU0g

 

Bagaimana memilih melon?

  • Saat memilih melon, gunakan panduan berikut:
  • Pilih melon yang keras tanpa memar yang jelas.
  • Melon harus berat untuk ukurannya.
  • Pilih melon yang lebih kuning.
  • Semakin kuning warnanya, semakin manis rasanya.

 

 

 

Post a Comment for "Apa Manfaat Makan Blewah? 10 Manfaat Makan Buah Blewah"