5 Herbal untuk Membantu Anda Sembuh dari Anemia
Lebih dari tiga juta orang menderita anemia di Amerika Serikat saja, yang menegaskan ini adalah kondisi yang sangat umum. Ini menyebabkan orang mengalami kelelahan terus-menerus, sakit kepala, pucat, kelemahan otot dan, dalam beberapa kasus, depresi dan kehilangan ingatan. Namun, ada banyak jenis anemia yang berbeda, dan mereka diklasifikasikan tergantung pada penyebab dan efek yang tepat pada komposisi darah.
Jenis-jenis Anemia
Anemia dapat
bersifat genetik (seperti sel sabit, talasemia, atau anemia pernisiosa), yang
disebabkan oleh masalah malabsorpsi (seperti sebagian besar kasus anemia
megaloblastik, di mana pembedahan atau obat-obatan tertentu menghambat sintesis
dan penyimpanan vitamin B12 dan folat), atau dipicu oleh nutrisi. defisiensi
(paling sering terkait dengan kekurangan vitamin dan mineral dalam makanan,
terutama zat besi dan vitamin B12). Juga dikenal sebagai cobalamin, vitamin B12
ditemukan berlimpah dalam daging, susu, dan telur.
Di sisi lain,
kekurangan zat besi adalah penyebab anemia yang jauh lebih umum. Zat besi dapat
ditemukan dalam daging dan hati serta kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau
tua, dan merupakan mineral penting untuk produksi hemoglobin (protein yang
disimpan dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh).
Banyak hal, seperti diet berkepanjangan, kelaparan, operasi baru-baru ini,
kecelakaan, atau periode menstruasi yang berat secara kronis dapat mempengaruhi
produksi hemoglobin secara negatif.
Herbal untuk Anemia
Menggunakan
herbal untuk pengobatan anemia dapat bekerja dengan baik sebagai pilihan
pelengkap. Herbal berikut dapat melakukan keajaiban untuk pemulihan anemia:
1. jelatang
Juga dikenal
sebagai jelatang, ramuan ini sangat tinggi zat besi. Namun, yang membuatnya
lebih berharga adalah adanya vitamin A (retinol), kelompok B, C (asam
askorbat), dan K, yang semuanya meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.
Mengkonsumsi jelatang untuk pemulihan anemia tidak hanya bermanfaat, tetapi juga
sangat mudah. Ini dapat diambil sebagai tonik, teh, dan suplemen atau digunakan
dengan cara yang sama seperti bayam kaya zat besi untuk menyiapkan saus pesto
dan salad.
2. Alpukat
Alpukat
kemungkinan merupakan salah satu buah paling bergengsi yang berasal dari
Amerika karena teksturnya yang lembut, lembut, rasa yang sangat enak, dan
profil mikronutrien. Mereka mengandung zat besi dalam jumlah besar,
menjadikannya makanan tambahan yang ideal setelah operasi besar. Meskipun
defisiensi folat (vitamin B9) diet jarang terjadi di negara-negara Barat berkat
fortifikasi tepung dengan asam folat yang tersebar luas, jika mungkin masih ada
kebutuhan untuk sedikit dorongan, alpukat juga berguna untuk itu.
3. Peterseli
Peterseli,
ramuan hijau populer asli daerah Mediterania, sangat baik untuk mengatasi
anemia. Ini karena mengandung konsentrasi zat besi yang mengesankan. Individu
yang kesulitan mengonsumsi suplemen zat besi sering disarankan untuk minum jus
atau teh peterseli. Jauh lebih dari sekadar hiasan, prasley adalah tanaman obat
yang kuat untuk mereka yang melawan anemia. Sumber zat besi lainnya adalah
bayam, kecambah kedelai, dan quinoa.
4. Dandelion
Ada dua
kemungkinan penyebab anemia defisiensi besi: Anda tidak cukup makan makanan
kaya zat besi atau tubuh Anda tidak menyerapnya dengan benar. Bagaimanapun,
dandelion telah Anda liput. Daunnya tidak hanya mengandung zat besi yang
tinggi, tetapi juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap mineral penting
ini. Ramuan ini dapat dipasangkan dengan yang lain untuk meningkatkan
manfaatnya, seperti dalam Dandelion Anti-Anemia dan Teh Nettle.
5. Lemon
Menambahkan
zat besi ke dalam makanan Anda akan sia-sia jika tidak diserap dengan baik oleh
tubuh. Buah jeruk semuanya kaya akan vitamin C (asam askorbat), yang dikenal
untuk memfasilitasi penyerapan zat besi. Lemon, meskipun sedikit kurang asam
daripada jeruk nipis, telah terbukti memberikan nutrisi yang larut dalam air
dalam jumlah yang baik. Sumber vitamin C lainnya adalah paprika, camu camu, dan
jeruk.
Apakah Anda
tidak mendapatkan cukup zat besi melalui diet Anda, perlu sedikit dorongan
setelah kehilangan banyak darah, atau tubuh Anda tidak dapat menyerap mineral
penting ini, ramuan untuk anemia ini akan membantu Anda mengatasinya. Anemia
defisiensi besi dapat sangat mengganggu kehidupan seseorang, jadi menggunakan
ramuan ini untuk bantuan akan membantu meningkatkan tingkat energi Anda,
menjernihkan pikiran, dan memulihkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Post a Comment for "5 Herbal untuk Membantu Anda Sembuh dari Anemia"